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この教材は、以前、製本したものを3,900円で販売していたものですが、今回は、メルマガ登録者の方限定で、ＰＤＦファイルをプレゼントします。
Ａ４版、７２ページです。
以下に、目次を紹介しますね。
★ＰＤＦ教材『家族がうつ病になったら』
＝＝＝＝＝ 目次 ＝＝＝＝＝
0 まえがき
1 家族がうつ病になるということ
1-1 もしも、タイムマシーンがあったら 6
1-2 私の体験したうつ地獄 9
1-3 「２：８の法則」とマニュアルの大切さ 12
1-4 絶対頑張らない宣言 14
2 症状に気付き、治療体制をつくる
2-1 家族の目で見た「うつ病診断テスト」 16
2-2 その辛さは、うつ病です 17
2-3 病院選び 18
2-4 精神科はこわくない 19
3 発症３ヶ月の行動指針
3-1 早期発見、早期治療 20
3-2病気になってしまえば意味がない「原因と結果の法則」 22
3-3 医師との相性とドクターショッピング 23
3-4 第1選択肢は、「薬と休養」 24
3-5 入院のススメ 25
3-6 職場復帰は、三度待て 26
3-7 敵は病気の他にいる 28
4 うつ病の正体を知る
4-1 こじれたウツは、ガン以上 29
4-2 ３離の危機（離職、離婚、離院） 29
4-3 最悪の事態 31
4-4 うつ病は、うつる 31
4-5 悪徳療法 31
4-6 罵詈雑言攻撃 32
5 回復に必要な考え方
5-1 一段落の判別式 33
5-2 諦念と素振り理論 33
5-3 家族団結 34
5-4 自己ベスト主義 35
6 再発の実態を知る
6-1 再発は突然に 36
6-2 現実と向き合う 38
6-3 再発の倍々ゲーム 38
6-4 底割れの危機 39
6-5 急ぎすぎた職場復帰で 39
6-6 すぐそばに死を感じて 40
7 完治への行動
7-1 現状認識の徹底したリアリズム 41
7-2 鬼手仏心 41
7-3 希望を持てども、期待せず 42
7-4 やっぱり、「薬と休養」 43
7-5 絶対に油断しない 44
7-6 「２：８」再び 45
7-７ 公的支援制度 45
7-8 いつか来る卒業の日 46
8 うつ家族マニュアル集
8-1 プラスのストローク 48
8-2 アイメッセージ 49
8-3 原因はスルー 49
8-4 結論は先送り 50
8-5 シンプル思考 51
8-6 変えられるものだけを変える 53
8-7 加点法 53
8-8 揺れない心 54
8-9 ハードルを下げる 54
8-10 切り替えセルフトーク 55
8-11 ペット 57
8-12 丸つけ法 58
8-13 ヒットアンドアウェイ 58
8-14 体で心をリードする 60
8-15 サポート体制 61
9 家族の社会復帰
9-1 治って分かる「病気が来た理由」 63
9-2 負の連鎖を自分で止める 63
9-3 戦友になった家族 64
9-4 信じる力 65
9-5 逃げなかったオレ、強くなったオレ 65
9-6 妻と一緒の時間 66
9-7 過去なんかどうだっていい 67
10 あとがき
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